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為什麼節食不會成功
2012
08
18
01:41
大部份想靠節食減重的人,往往屢戰屢敗,看著體重上上下下,怨嘆為什麼奇蹟沒有發生?
檢視這些節食偏方,常缺少實用的購買、烹調和外食策略,也沒有處理人對食物的情緒和慾望,只把食物劃分成能吃和不能吃。如果能吃的食物都非你所愛,體重還沒減輕,你已經踏入情緒的地獄了。
當飲食生活變得乏味無趣,吃變成一種懲罰,很快你就會身心俱疲舉白旗,結果不但胖回來,甚至比原來更胖!
一再減肥、復胖的溜溜球效應...
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瘦身別亂試
2012
05
19
21:58
說到減重,很多人利用"禁食"或"少吃",認為只要體重減輕,就達到減肥的效果,
其實不是這樣的,這樣只是流失掉水份而已,並沒有達到燃燒脂肪的效果,
很快的,只要稍一放縱口慾,體重很快又會直線上升。
小心!禁食最傷身,瘦身別亂試~
(以下取自網路文章)
11/29/2008 自由時報 健康醫療版 文/張嘉玲
[B...
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你減重的方法健康嗎???
2012
05
14
02:28
你減重的方法健康嗎????
常聽朋友說:我利用節食瘦了三公斤,
沒多久,
又聽到朋友說:才吃了一餐正常飲食,沒想到又胖回來了。
注意!朋友,你減的是肌肉,而不是脂肪......
現在有一種方法只要三步驟,就可以輕鬆減重,
你知道哪三步驟嗎???
步驟一:燃燒脂肪,增加肌肉量,縮小脂肪球
步驟二:掃除體內垃圾,促進新陳代謝
步驟三:幫助...
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你用對方法減重嗎???
2012
05
07
16:13
昨天 (5/6) 下午在台北參加了一場「享瘦財腹」健康講座,
專業營養講師詳細敘述了坊間各式各樣的減重方法,
例如酵素減重法、油切綠茶減重法、儀器、埋線穴道減重法.....
這些減重法,我周遭的朋友都曾經使用過,
雖然有點效果,但是效果都不長久,
甚至時胖時瘦的溜溜球效應,搞壞了自己的身體,
為了減重,多麼地得不償失......
很多人都認為肥胖是因為吃多少動,所以認為減少熱量的攝取,[B...
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注意!嘴饞說明身體缺什麼!
2012
04
13
23:17
3個關於“嘴癮”的真相
加拿大卡爾加里大學博士哈威·溫卡登曾就人們對食物的渴望做大量研究發現,96%的女性和68%的男性犯過"嘴癮"。在一般的情況下,我們會聽從內心的召喚,滿足口腹之欲。"‘嘴癮’與陣發性饑餓差異明顯。當你餓的時候,你什麼都想吃;但當你嘴饞時,就特別想吃某一種食物。"
口味意味著—&...
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清晨「哪些事」透露你我健康
2012
03
30
16:20
我剛剛起床的時候照鏡子,發覺皮膚很乾很差,甚至皺巴巴的,但是洗過臉以後就不會這樣了,請問這是為什麼? 解答:這種情況與睡眠時機體代謝減慢有關系的,應該是正常的,不需要治療的,建議平時飲食均衡清淡,多吃蔬菜和水 果,多喝水,避免辛辣和生冷,適當運動鍛煉,需要做有氧運動的,保持樂觀舒暢的心情,保持良好的睡眠,就可以了,洗臉後,去除一些臉部整夜的分泌物,疏通 了你的毛孔,有水分的滋潤,所以你會感覺舒服和清爽! 平時多吃水果和蔬菜,會補充體內的水分,這樣對皮膚很有幫助的!
[B...
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你的身體需要什麼水果?
2012
03
24
17:45
怎樣吃水果能保持你的活力?分享營養師的專業建議,看看此時你的身體最需要哪種水果。 過度用腦——香蕉 過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,除了大腦疲憊,還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素,因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。 過度用眼——番木瓜 長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕,過度用眼,則視網膜感光所依靠的關鍵物...
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10種“懷才不遇”的天然營養品
2012
03
16
00:54
近年來保健品、補品層出不窮,價格也越攀越高。殊不知,一些營養豐富的天然補品其實一直被大多數人忽視。為此,《芝加哥論壇報》給大家推薦了10種“懷才不遇”的天然營養品。 1.黑胡椒。《讓營養在指尖綻放》的作者伊莉莎·基德指出,“黑胡椒卡路裏含量為零,並且有刺激味覺的作用”。黑胡椒含有大量有抗癌功效的辣椒素,能減輕炎症,從根本上預防各種慢性疾病。 2.葵花籽。葵花籽能提供蛋白質、B族維生素和錳、鎂、硒等礦物質,並且富...
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看"痘"知健康~真是太實用了
2012
02
13
02:44
長痘痘嗎?快來看健康哪裡出問題?
額頭痘:肝臟、心臟。
鼻翼、鼻頭痘:生殖系統、胃。
唇週痘:腸。
印堂痘:心臟。
左臉頰痘:肝臟、血液循環。
右臉頰痘:肺。
腮邊臉頰痘:淋巴循環。
下巴痘:內分泌失調。
胸口、人中部位長痘:泌尿與生殖系統。
太陽穴:膽囊。
親愛的朋友們,要注...
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